Serious Request

Als het gaat om geloof ben ik zeker wel een aparte, ik ben niet gelovig opgevoed, mijn vader was wel gelovig, ik meen nederlands hervormd, dus kreeg ik daar wel het één en ander van mee. Intussen heb ik alle boeken wel gelezen, de koran, de bijbel, de kabbala en over het hindoe. Verder ben ik in de loop der tijd al met andere vormen in aanraking gekomen en heb zelfs de discussie met een jehovagetuige gevoerd. Ik ben niet iemand die alles meteen geloofd of overtuigd raakt van één feit, als het dat al is. Ook wetenschap is een vorm van geloof, door te zeggen dat iets is zoals het is en door dat te onderbouwen met een hoop gegevens wil dat nog niet zeggen dat het ook zo is. Wat dat betreft staan wij met z'n allen nog maar in de kinderschoenen van wat nog komen gaat en de mogelijkheden die wij nog gaan ontdekken.
De reden dat ik dit pasen noem is omdat ik komende zondag jarig ben en dat valt op pasen, door toch best wel wat mensen ben ik al meerdere malen een engel genoemd, ik ben ook op een zondag geboren en dan ben je een zondagskind, dat deed mij in het verleden wel speciaal voelen maar vandaag de dag toch wel iets minder.
Tot slot wil ik nog toevoegen dat het leven draait om keuse, elke dag worden we geconfronteerd met keuzes die vaak makkelijk of iets moeilijker zijn maar er zijn er bij die niemand zou willen maken of zou moeten hoeven te maken, denk maar is aan een levensveranderende keuse die meer dan alleen jezelf raakt. Daarbij komen een hoop factoren kijken die bepalen welke keus je uiteindelijk maakt en achteraf is het natuurlijk vaak makkelijk te zeggen dat het anders beter had gekund, maar dat is niet voor niets verleden tijd. Ik heb de keuze gemaakt om mijn vriendin te helpen omdat ook zij iemand is die beter verdient.

Dames en (enkele ) heren opgelet!

Ook fan van Mccleods Daughters? Meld je aan op de fanhyve:

http://mccleod.hyves.nl/

Hallo Allemaal

Donderdag word ik geopereerd aan mijn krans slagadders.

hoop dat het allemaal goed gaat

maar ik bedoel postitief blijven denken

Allemaal die mijn alle wensen geeft

Geef ik het zelfde terug

Groetjes Allemaal

www.mooiweerdeleeuwfans.hyves.nl

Wil jij ook elke week de beste fitnessadviezen ontvangen?Meld je dan aan op fitnessadvies... http://fitnessadvies1.hyves.nl/




Wanneer je probeert af te vallen kan een trainingsprogramma je helpen om dat gewichtsverlies te bespoedigen en ook de snelheid waarmee je het gewicht verliest. Slim trainen is de eerste stap, en hieronder zijn een paar korte tips om je te helpen een goed begin te maken:

1. Wanneer je het besluit neemt om te beginnen met trainen, begin dan langzaam en realiseer je dat het wat tijd gaat kosten voor je resultaten zult zien. Laat je niet ontmoedigen als je je fitnessdoelen niet hebt bereikt na de eerste week? heel veel mensen maken die fout en stoppen daardoor met het sporten. Ze hebben het idee dat, wanneer ze er echt hard tegenaan gaan en goed afzien, ze meer gewicht kunnen verliezen in een paar trainingen, maar het lichaam werkt nou eenmaal niet op die manier.

Wanneer je probeert om je lichaam te dwingen om teveel te doen in die eerste paar trainingen, dan loop je heel veel kans om je gewrichten te verrekken, je rug te overbelasten en zelfs je gewrichtsbanden te scheuren. De regel hier is dat je door rustig te beginnen en consequent te trainen uiteindelijk veel meer zult bereiken.

2. Controleer je gewicht voor je begint met een nieuw trainingsprogramma en probeer dat wegen daarna te beperken tot één maal per week. Wanneer je jezelf maar blijft wegen zal je waarschijnlijk snel teleurgesteld zijn als je niet die snelle verandering ziet waar je op gehoopt had. Het kan wel een week tot twee weken duren voordat je veranderingen ziet.

Eén ding waar je rekening mee moet houden: wanneer je begint met sporten en gewichtstraining als manier om gewicht kwijt te raken, dan zal je in het begin hoogstwaarschijnlijk teleurgesteld raken. Dat komt omdat, wanneer je aan gewichtstraining doet, je spiermassa aan het opbouwen bent. En spieren zijn zwaarder dan vet. Heel veel mensen vallen daarom wel vet af terwijl ze spiermassa opbouwen, terwijl ze helemaal geen verandering zien op de weegschaal.

Probeer je niet teveel aan te trekken van wat de weegschaal zegt. Een goede manier om te zien of je vooruitgang boekt is het nemen van je maten en te zien hoe je kleren zitten voordat je begint met het trainingsprogramma. Neem iedere week je maten en probeer iedere week dezelfde kleding en zie hoe het er nu voor staat. Gewoonlijk zul je merken dat je centimeters kwijtraakt en dat je kleren beter zitten, ook al zegt de weegschaal dat je niets aan gewicht bent verloren.

3. Als je veranderingen ziet, beloon jezelf dan. Nee? geen chocola of snoep! Beloon jezelf met een film, een dag vrij of gewoon lekker winkelen.

Beloningen kunnen ervoor zorgen dat je volhoudt. Het is een goed idee om het geld dat je wilde uitgeven aan ijs en chocolade te sparen en te gebruiken om jezelf te trakteren op iets beters.

4. Je kunt, en moet, iedere week een dag niet sporten. Maak het onderdeel van je trainingsprogramma. Je lichaam heeft een dag vrij nodig van je zware trainingen, dus zorg ervoor dat je het inplant als een deel van je trainingsprogramma zodat je het niet overslaat.

5. Sport zoveel mogelijk buiten. Er zitten twee voordelen aan het sporten in de buitenlucht: ten eerste krijgt je lichaam de kans om van de nodige verse lucht en zonneschijn te genieten. De zon zorgt ook voor een gezonde dosis vitamine D.

Ten tweede, wanneer je buiten bent en alles om je heen ziet, andere mensen om je heen hebt, de wereld ruikt en hoort? al die aanslagen op je zintuigen helpen je om je stemming beter te maken, je gelukkig te houden en je gemotiveerd te houden om door te gaan met je trainings- en gewichtsverliesplannen.

6. Probeer informatie over training en fitness te verzamelen of bekijk diverse soorten sporten. Er zijn heel wat manieren waarop je thuis kunt trainen, en er is heel wat studie verricht op het gebied van sport in al zijn facetten. Veel informatie is eenvoudig te vinden.

Surf een over het Net of koop een boek of twee over hoe je thuis moet sporten. Die informatie zal je helpen erachter te komen hoe vaak je zou moeten trainen bij een bepaalde manier van sport om de calorieën die je kwijt wilt raken te verbranden. Het kan je ook helpen om ideetjes op te doen voor nieuwe sporten en oefeningen, zodat je niet zo snel verveeld zult raken door te vaak hetzelfde te doen.

7. Probeer iemand te vinden om samen mee te trainen. Het moet wel iemand zijn die zich hiervoor inzet, en kunnen ze - per ongeluk - ook jouw enthousiasme laten verdwijnen.

Een toegewijd iemand hebben die met jou samen traint zorgt ervoor dat jij ook doorgaat. Er zullen best dagen zijn dat je te lui bent om ?s morgens je bed uit te komen. Op zulke dagen helpt het om te weten dat er iemand op je wacht.

Een ander voordeel is dat je je vooruitgang en tegenslagen kunt bespreken met een ander persoon en dat je ook naar diens verhalen luistert. Dit is een goede manier om gemotiveerd te blijven en sneller gewicht te verliezen.

8. Luister naar je lichaam en stop wanneer je lijf aangeeft dat het genoeg heeft gehad. Wanneer je tè ver door drukt kan je jezelf blesseren.

Als je lang genoeg hebt getraind zal je lichaam signalen af gaan geven. Luister naar die signalen. Dit is vooral belangrijk in de beginfase van een nieuw trainingsprogramma. Ga stap voor stap, en stop wanneer je buiten adem raakt of wanneer een deel van je lichaam aangeeft dat het genoeg is geweest. Pijn is een boodschap van je lichaam dat het NU moet stoppen.

9. Verhoog de tijd dat je sport geleidelijk, niet met snelle stappen. Wanneer je probeert tè veel tè snel te doen kun je jezelf ernstig blesseren. En wanneer je niet in staat bent om je eigen verwachtingen waar te maken, wat betreft bijvoorbeeld de tijd dat je traint, het gewicht dat je tilt tijdens je training of het aantal kilometers dat je kunt lopen, zul je alleen maar ontmoedigd raken en is het waarschijnlijker dat je stopt met sporten voor het de kans heeft gehad om de voordelen te laten zien.

10. Houd vast aan je sport en gewichtstraining routines. Voor sommige mensen is dat gemakkelijker gezegd dan gedaan. De meeste mensen hebben zulke drukke agenda?s dat het vrij moeilijk is om tijd in te plannen voor sport. Maar je lichaam? ieders lichaam? heeft sport en fitness NODIG! Zorg ervoor dat je besluit het te doen. En doe het!

Kies een sportpatroon dat past bij jouw manier van leven. Iedereen heeft een andere levensstijl, dus het is eigenlijk niet slim om te proberen alles precies volgens het boekje proberen te doen. Probeer een manier van sporten te vinden die bij jou past. Bewegen is belangrijk, maar het op lange termijn volhouden is wat ervoor zorgt dat je het overbodige gewicht en vet kwijt raakt en er af houdt. Door een manier van sporten te vinden die past bij jouw persoonlijke behoeften en levensstijl zul je een veel betere kans maken om het vol te houden en de echte, permanente resultaten te zien die je wilt zien.


Wil jij ook elke week de beste fitnessadviezen ontvangen?Meld je dan aan op fitnessadvies... http://fitnessadvies1.hyves.nl/

Groetjes fitnessadvies

Hou jij van voetbal? dan is dit de voetbalhyve voor jou

al meer dan 8000 leden hebben zich al bij ons aangemeld en we staan op de 18e plaats bij de sporthyves


WIL JE OOK LID WORDEN, KLIK DAN HIER

De film over het weeshuis in Zuid-Afrika waar ik geweest ben, komt op tv! Allemaal kijken!

26 maart, 23.20 NLD 2 - We Are Together (Thina Simunye)

Kijk 21 maart om 19:00 allemaal naar Brabant party!!
Na de uitzending kun je een week lang massaal gaan stemmen door "chp stem roy" naar 3669 te smsen..

Als hij bij de eerste 4 zit aan het einde van de rit, dan kun je hem terug zien bij he Brabantparty Megaspektakel 2008!!